Celulita

December 8, 2008 :: Alimentatia optima 

Ce este celulita?

Celulita este o boala a tesutului conjunctiv in urma acumularii grasimii in adipocite si are ca rezultat, imbatranirea tesutului prin actiunea glucozei asupra fibrelor de colagen si elastina, tulburari la nivelul circulatiei limfatice si sanguine, care favorizeaza retentia de apa si toxine.

Etapele formarii celulitei:

Celulita ETAPA 1 (celulita FLASCA) :
Depunere usor deformata a liniei corporale, pliul cutanat se deplaseaza cu usurinta, aspectul ” coaja de portocala” este vizibil numai cand formam pliul cutanat.

Celulita ETAPA 2 (celulita COMPACTA) :
Depuneri pe coapsa supero-externa in special fese, zona abdominala. Pliul cutanat nu este mobil, se simte un turgor plin, zona este usor dureroasa la palpare, denivelari vizibile ale tegumentului.

Celulita ETAPA 3 (celulita FIBROASA-EDEMATOASA):
Depuneri inestetice, piele are un aspect de ” valuri “. Depozitele de celulita sunt evidente cu aspect de noduli, palpare dureroasa a pliului cutanat. Apar modificari in circulatia limfatica si microcircualtie, oxigenare defectuoasa, retentie de deseuri toxice, vergeturi,venectazii etc.

Care sunt factorii ce favorizeaza aparitia celulitei?

  • Alimentatia deficitara cu excese de: grasimi animale, dulciuri, paste, sucuri, conserve si aditivi alimentari;
  • Lipsa exercitiilor fizice regulate ;
  • Dereglarile hormonale( pubertate, pilule contraceptive,sarcina, menopauza);
  • Stresul ( provoaca o hipersecretie hormonala)
  • Consumul de cafea, alcool si tutun.

Cum scapam de celulita?

Esteticienii profesionisti isi pot aduce contributia in obtinerea unor rezultate bune in tratamentul anticelulitic. Pentru ca rezultatele sa fie satisfacatoare este esentiala cooperarea clientilor. Astfel obiectivele tratamentelor pot fi :

      Stimularea catabolismului
      Favorizarea microcirculatiei
      Stimularea eliminarilor
      Restructurarea tesutului conjunctiv afectat

Primul pas, in tratarea celulitei, trebuie facut prin schimbarea alimentatiei, abordarea unui stil de viata sanatos care consta in:

  • Consumati cel putin 2 l de apa pe zi ( fara a lua in calcul : ceaiul,cafeaua,supa etc.).
  • Consumati mai multe fructe si legume in stare naturala.
  • Evitati sa mancati carne grasa, carnea de pui trebuie consumata fara pielita si grasime.
  • Evitati combinatiile de carne cu paine, carofi sau paste, prefera in locul lor o salata mare de cruditati.
  • Consumati fructele cu cel putin 45 de minute inainte de masa si la cel putin 3-4 ore dupa masa.
  • Reduceti consumul de cafea (incearca cea fara cofeina), alcool, tutun si mai ales sucurile (acidulate sau nu).
  • Scadeti consumul de glucide rafinate mai ales zaharul, inlocuieste-l cu miere de albine.
  • Practicarea regulata a unui sport este necesara, mai ales daca exista si un surplus ponderal.

    Sunt recomandate sporturile care nu necesita un efort scurt si intens, nociv din punct de vedere cardio-vascular.

    Cel mai recomandat este ciclismul, joggingul pe teren plat, dar nu pe distante foarte lungi, gimnastica.

    Trebuie evitate sporturile care provoaca cresteri ale presiunii pe peretii venosi, perturband circulatia de intoarcere si provocand celulita.

    Este vorba de tenis, volei, baschet, canotaj, gimnastica aerobica sau a musculaturii statice (in special in ortostatism), echitatie (datorita pozitiei care stanjeneste circulatia venoasa), arte martiale (din cauza eforturilor scurte si violente).

Celulita nu apare in mod obisnuit la barbati, nici chiar la cei cu surplus de greutate, deci factorul genetic si hormonii feminini au un rol in formarea celulitei.