Dictionar Litera R

October 8, 2008 :: Dictionar-danutritie 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Radicalii liberi: sunt molecule inalt reactive cu un electron impar (sau “liber”) pe orbitalul extern, conditie de dezechilibru care transforma aceste molecule fragmentate in agenti foarte instabili si periculosi din puncte de vedere biochimic.Toate uleiurile vegetale hidrogenate sunt adevarate bombe cu radicali liberi care explodeaza in momentul in care le consumati.

Rata metabolismului: rata (la ritmul) in care convertesti depozitele in energie activa in organism; rata metabolismului este controlata de o serie de factori precum: masa musculara (cu cat este mai mare masa musculara cu atat este mai mare rata metabolica), aportul caloric prin alimentatie si efortul fizic.

Repetitii: numarul de ridicari si coborari a greutatii intr-un set al unui exercitiu. De exemplu, daca ridici si cobori o greutate de 10 ori inainte s-o lasi jos, ai facut 10 repetitii (ale miscarii) intr-un set.